Diabète & Thyroïde, vigilance et solutions.
Thyroïde & Diabète
Tu as du mal à perdre du poids ? Perte de cheveux ? Frilosité ? Fatigue chronique ? Et si c’était ta thyroïde qui dysfonctionnerait ?
20 à 25 % des personnes avec le diabète de type 1 développeront des problèmes thyroïdiens, c'est pourquoi il est important de la surveiller de très prêt!
Petits rappels
La thyroïde produit des hormones (appelées hormones thyroïdiennes) qui sont importantes pour :
la croissance
contrôle de la température corporelle
la digestion
le poids
l’humeur
Et les 2 formes les plus fréquentes que l’on retrouve chez les personnes vivant avec le DT1 sont:
La thyroïdite d’Hashimoto, la plus fréquente.
La maladie de Basedow, qui est beaucoup plus rare.
Focus hypothyroïdie, les symptômes:
Il y a énormément de symptômes qui peuvent être confondus avec d’autres troubles, pathologies. C’est pourquoi il est important de bien se faire diagnostiquer.
fatigue
sensibilité au froid (frilosité)
goitre, ou hypertrophie de la thyroïde, qui peut provoquer une sensation de plénitude dans la gorge
prise de poids
constipation
sensation de brouillard mental
ralentissement du rythme cardiaque
perte de cheveux
irrégularité menstruelle, règles abondantes et infertilité
humeur moins joyeuse voire dépression
douleurs musculaires
ET MAUVAISE NOUVELLE, une hypothyroïdie peut également accentuer la résistance à l'insuline.
Mais alors, par où commencer si tu soupçonnes une hypothyroïdie ?
Faire un bilan sanguin complet avec l'aide d'un endocrinologue ( TSH, t4-t3 urinaire des 24h – ac anti thyroperoxydase et ac anti thyroglobuline).
PUIS QUELQUES SOLUTIONS
Une nutrition et une hygiène de vie adaptées
Apporter les bons micronutriments (iode, sélénium, zinc, tyrosine, magnésium, vitamines B12, A, D et E)
Repas à heures régulières pour favoriser l'équilibre hormonal
Activité physique faible à modérée, à adapter avec un.e professionnel.le
Travailler sur la régulation du système nerveux et la gestion du stress
Dormir suffisamment
Limiter ou supprimer les excitants (café, alcool, tabac)
Sache que j’accompagne des personnes souffrant de problèmes thyroïdiens, je t’aide à revoir ton alimentation, les micronutriments qui aident les glandes thyroïdiennes , je te fais un bilan micronutritionnel ainsi qu’un protocole très détaillé avec tous les piliers de santé (activité physique, sommeil, régulation du système nerveux, complémentation etc…) Alors n'hésites pas à te faire accompagner, que ça soit avec moi ou avec un.e autre spécialiste!
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